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Melatonina: Conheça o Hormônio do Sono.
Sabemos que o sono é de extrema importância para a manutenção da saúde do corpo e que é a partir dele que recuperamos nossa energia. Sabemos também, que na maioria das vezes não se trata apenas de dormir, mas de dormir com qualidade, onde uma boa noite de sono é imprescindível para manter a boa saúde de um indivíduo.
A melatonina é um hormônio que cuida da regulação do sono em nosso corpo, e sua produção é feita em períodos que o corpo passa na escuridão, ou seja, quando estamos dormindo, a noite.
Quando estamos com dificuldades para dormir, ou trocamos o dia pela noite, é comum começar a sentir os efeitos da insônia, uma vez que a falta de melatonina confunde o relógio biológico do nosso organismo.
A produção da melatonina ocorre durante toda a vida, mas vai diminuindo conforme vamos ganhando mais idade, a alternativa para lutar contra isso e para melhorar casos de insônia, seria utilizar a melatonina na forma de suplemento . Essa melatonina ainda é produzida naturalmente, a partir de plantas que também a produzem, e tem sido utilizada no mundo todo atualmente por ser mais natural do que outros medicamentos dom efeito calmante.

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